Bereikbaar op

Telefoonnummer: 0321-321807

Adres: Bloemenzoom 35

Postcode: 8255 KM

Plaats: Swifterbant

gewichtconsulent

Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulent. In mijn praktijk geef ik voedingsadviezen en begeleid ik gezonde mensen met gewichtsproblemen. Ik begeleid bij het afvallen en het behouden van een gezond gewicht.u dat?

Wist u dat de helft van de Nederlanders overgewicht heeft en het aantal is nog steeds groeiende! Alarmerend, als je bedenkt dat de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker hierdoor toeneemt

Naast het geven van adviezen is het motiveren om vol te houden een belangrijk onderdeel van mijn werk. De kunst is om tot een gezondere leefstijl te komen. Het brengt niet alleen je lichaam maar ook je leven in vorm. Ik ben van mening dat een aanpassing van het eetgedrag samen met een goed bewegingsplan de beste oplossing is. Ik leer je daarbij een gezonde levensstijl aan die bij jou past!

Afvallen moet je geleidelijk doen. Wie een te streng dieet volgt, houdt dat maar korte tijd vol en het ergste komt daarna: zodra je stopt, word je al snel weer zwaarder dan je ooit geweest bent. Dit is het bekende jo-jo effect. Daarom kies ik samen met de cliënt voor de lange termijn en schrijf voldoende voeding voor om je prettig te blijven voelen. Als eenmaal een deel van het overgewicht verdwenen is, dan gaat het eigenlijk vanzelf steeds beter. Immers, wie lekker in zijn vel zit zal meer bewegen en minder behoefte hebben aan chips en snoep.

 

Enkele psychische gevolgen van overgewicht:

- Slecht humeur.

- Steeds aan eten denken.

- Aanvallen van vraatzucht.

- Concentratie- en denkstoornissen

- Sociale en seksuele problemen.


Eetpatronen en gewichtsproblemen:
Iemand die nooit problemen heeft gehad met eetgewoonten, beseft niet hoe allesoverheersend de behoefte aan bonbons of patat kan zijn. Terwijl je weet dat je er later spijt van krijgt. Vrij kunnen zijn in je omgang met eten geeft niet alleen genot, gezelligheid en plezier, maar ook rust.

Hoe vaker je hebt geprobeerd om af te vallen en je eetgewoontes te veranderen en hoe vaker je goede voornemens hebt gehad, des te groter is de kans dat je weinig vertrouwen meer hebt dat het ooit nog goed komt.

Coaching is dan een andere manier om wèl die verandering te starten.

 

Na een uitgebreide analyse van je huidige eetpatroon, krijg je inzicht in je eetgedrag en krijg je van ons leerzame en verrassende tips om de controle over je lichaam en je eetgedrag terug te krijgen. 

 

 Werkwijze

 

- We beginnen met een informatiegesprek.                                                            

- Besluit u na het informatiegesprek dat dit is wat u zoekt, dan gaan we als volgt te werk.       

- Ik vraag u gedurende +/- 5 dagen een voedingsdagboek bij te houden.

- Dit stuurt of mailt u aan mij. Hierna volgt het intakegesprek.

 

Intakegesprek

(60minuten)

- Aan de hand van uw voedingsdagboek maak ik een analyse van uw eetgewoonte.

- Met behulp van deze analyse stel ik een basismenu voor u     samen.                                           

- U wordt gewogen, er vindt taillemeting plaats en uw vetpercentage wordt     gemeten.

- De BMI (Body Mass Index) wordt bepaald.

- Dit alles om een goed behandelplan op te stellen.

 

2de en 3de consult (30minuten)                                                                            

- Wegen en bespreken voedingsadvies.                                                                

- Bespreking over afgelopen week.                                                                        

- Variaties op basismenu.

- Tips en voedingsadvies.

 

Vervolgconsulten (20minuten)                                                                           

- Wegen.

- Elke 5de week vetpercentage- en taille meting.

- Tips en voedingsadvies.